Zadbaj o swój dobrostan i pamiętaj, że każdy z nas inaczej przezywa sytuacje kryzysowe. Poniżej przedstawiamy materiały, które mogą być pomocne dla nas oraz dla naszych bliskich i znajomych. 

ASPEKT – Centrum Diagnozy i Terapii Dziecka i Młodzieży

Polskie Stowarzyszenie Somatic Experiencing Terapia Traumy

http://www.somaticexperiencing.pl/

na bazie materiałów przekazanych przez Instytut Traumy w Izraelu

Pierwsza Pomoc Emocjonalna #EmotionAid, bo poza dachem na głową, artykułami pierwszej potrzeby i drugiej, niezbędne jest w kryzysie z jakim mamy dziś do czynienia, dbanie o #emocje 🌸.
❗️ Stres jeśli utknie w ciele to obniży efektywność i możliwości działania, a one są niezbędne do tego, żeby radzić sobie w trudnej sytuacji.
❗️ Stres jeśli utknie w ciele to odbiera radość, przyjemność, nadzieję i utrudnia kontakt z innymi ludźmi.
❗️ Stres jeśli utknie w ciele to powoduje chaos w myślach, uniemożliwia jasność oceny sytuacji i planowania.
❗️ Stres jeśli utknie w ciele może powodować różne objawy psychosomatyczne takie jak:
~> bezsenność lub kłopoty ze snem
~> niechęć do jedzenia,
~> rozdrażnienie, chwiejność emocjonalną czy wybuchowość lub odwrotnie ~> obojętność
~> kłopoty z koncentracją, pamięcią, orientacją w przestrzeni,
~> obniżenie odporności na choroby,
~> i inne…
🌀 Dbajmy o siebie i dbajmy, pomagajmy tym, którzy są w potrzebie.
🌀 Jeśli potrzebujesz wsparcia – odezwij się, sięgaj po nie. Nie zostawaj sam/sama.
Autorka komentarza: Beata Muszyńska-Dębska jedna z redaktorek naszej strony, ponadto pracuje w takich dziedzinach jak psychoterapia, interwencja kryzysowa, terapia traumy – jest praktykiem, facylitatorką EmotionAid – EA, to bardzo skuteczny sposób pracy ze stresem.

Fundacja HumanDoc

PRZEGLĄDAJ PDF – na dole możliwość przewijania stron:

Poradnik dla goszczących uchodźców

Mazurskie Centrum Psychoterapii

PRZEGLĄDAJ PDF – na dole możliwość przewijania stron:

Poradnik pomagacza. Jak pomagać ukraińskim uchodźcom

Broszura stworzona przez CENTRUM TERAPII DIALOG

PRZEGLĄDAJ PDF – na dole możliwość przewijania stron:

Trauma_poradnik dla pacjentów

Wielkopolskie Towarzystwo Terapii Systemowej

PRZEGLĄDAJ PDF – na dole możliwość przewijania stron:

Latarnia-Pomoc_dla_pomagajacych_w_kryzysie_COVID-19_WTTS_1

Centrum Formacji Rodziny w Lubinie