Zadbaj o swój dobrostan i pamiętaj, że każdy z nas inaczej przezywa sytuacje kryzysowe. Poniżej przedstawiamy materiały, które mogą być pomocne dla nas oraz dla naszych bliskich i znajomych.
ASPEKT – Centrum Diagnozy i Terapii Dziecka i Młodzieży
Polskie Stowarzyszenie Somatic Experiencing Terapia Traumy
http://www.somaticexperiencing.pl/
na bazie materiałów przekazanych przez Instytut Traumy w Izraelu
.
Stres jeśli utknie w ciele to obniży efektywność i możliwości działania, a one są niezbędne do tego, żeby radzić sobie w trudnej sytuacji. Stres jeśli utknie w ciele to odbiera radość, przyjemność, nadzieję i utrudnia kontakt z innymi ludźmi. Stres jeśli utknie w ciele to powoduje chaos w myślach, uniemożliwia jasność oceny sytuacji i planowania. Stres jeśli utknie w ciele może powodować różne objawy psychosomatyczne takie jak:
Dbajmy o siebie i dbajmy, pomagajmy tym, którzy są w potrzebie. Jeśli potrzebujesz wsparcia – odezwij się, sięgaj po nie. Nie zostawaj sam/sama.
PRZEGLĄDAJ PDF – na dole możliwość przewijania stron:
Poradnik dla goszczących uchodźców
Mazurskie Centrum Psychoterapii
PRZEGLĄDAJ PDF – na dole możliwość przewijania stron:
Poradnik pomagacza. Jak pomagać ukraińskim uchodźcomBroszura stworzona przez CENTRUM TERAPII DIALOG
PRZEGLĄDAJ PDF – na dole możliwość przewijania stron:
Trauma_poradnik dla pacjentówWielkopolskie Towarzystwo Terapii Systemowej
PRZEGLĄDAJ PDF – na dole możliwość przewijania stron:
Latarnia-Pomoc_dla_pomagajacych_w_kryzysie_COVID-19_WTTS_1